ヒルクライムレースを真面目に目指すに当たり、必要になってくるのは出力の「見える化」だと思いました。山を登るときだけでなく家でトレーニングする際の指標にもなります。 ただ、トレーニングを始めた当初は「ペダリングの大切さ」なんてことは全く考えて…

練習を始めた当初のFTPは200w トレーニングを始める前に走った乗鞍での2時間平均出力は150w台でした。 ただ、流石にそれはないだろうと思い、200w程度を想定したFTPとしてトレーニングを開始しました。 メニューは、基本的に「160～190ｗを20分、休息を5分」…

ブログ名の通り、昨年の夏に一念発起して富士ヒルで初参加 シルバーを目指そうと思って練習をしているよしぽんといいます。 本番まであと半年を切りSTRAVA以外にも練習のモチベーションを維持する何かがほしいと思いブログをはじめてみました。 普段からロー…